老赵本年67岁开yun体育网，退休后频繁在院子里沏茶迎接一又友，他试了多种茶的品类，发现我方已经最可爱浓绿茶，每次皆会泡2包。

他的好一又友老李对他这个举止每次皆很不睬解，顾忌他始终喝浓茶影响健康。但老赵对此漠不关心，他说我方看过参议说喝浓茶有助于长命。

到底这个说法可不信得过呢？

一、柳叶刀子刊阐发，喝浓茶真能抗软弱？

喝茶是许多东谈主可爱的养生技艺，但频年来对于茶叶的争议性很大，有东谈主说喝茶影响健康、有东谈主说对健康有意。近期，《柳叶刀》杂志子刊上发表的一项由四川大学华洋大众卫生学院进行的参议指出，喝浓茶或对老年东谈主长命有意，这到底是如何回事？

参议东谈主员将英国生物银行样本库内5998名37~73岁的英国东谈主以及来自西南区域东谈主群天然队伍参议内7931名年级30~79岁的受试者纳入了参议。通过探询受试者的喝茶习气来分析体格的软弱速率，截止发现执续喝茶的东谈主体格的软弱迹象会彰着放缓。具体来看，每天喝约3杯或6~8g茶叶，抗软弱的益处最大。

对此，参议东谈主员觉得与茶叶内有多酚类、嘌呤生物碱、茶氨酸、咖啡因等生物活性化合物关系，这些物资均能抗击软弱起到积极作用。尤其是茶多酚，其具有抗氧化、防发射、抗软弱等生理活性，可废除体内过剩的目田基，推崇很强的抗氧化作用来减速体格的软弱速率。

浓茶中天然这些有意因素含量更高，但这并不料味着茶越浓越好。

始终喝浓茶会给健康带来全方向的伤害，浓茶内的草酸、咖啡因、茶碱等物资的含量较高，容易让大脑过度郁勃，影响普通的休眠，且会增多肾结石、胃溃疡、胃溃疡等疾病的发生风险。

二、喝茶到底防癌已经致癌？喝什么茶好？

对于喝茶会致癌的说法也一直传的沸沸扬扬，其中最为常见的即是普洱茶1g内就有五亿霉菌，内里有无数的黄曲霉素，频繁喝会导致体格患癌，这是确凿吗？

普洱茶是经东谈主工发酵而成的，发酵前期会使用黑曲霉、根霉为主，后期会出现灰绿曲霉、青霉以及酵母，这些物资皆对健康无害。许多东谈主在看到曲霉后第一响应就会联思到黄曲霉素，但其实二者是十足不同的两个物资。普通发酵制成的普洱茶，在合理储存的情况下饮用不会影响健康。

还有说法称，隔夜茶弗成喝，因内里会有无数的亚硝酸盐存在，频繁饮用会增多癌症的发生风险。有学者曾对隔夜的普洱茶、菊花茶、龙井茶等进行过测量，截止发现内里的亚硝酸盐含量均低于国度限量的<1mg/L的法子。

说结束致癌，咱们再来聊聊防癌。

2020年发表在《养分学进展》上的参议截止浮现，喝茶对宝贵癌症，尤其是口腔癌的发生有积极趣味。

中国工程院院士陈宗懋曾对日本的一项参议进行过先容，参议称女性逐日饮用10小杯（120ml），癌症的发生时候平均会蔓延7.3年、男性可蔓延3.2年。

然则，一天喝10杯茶，会不会太多了呢？

屠幼英诠释示意，普通情况下防癌逐日沏茶叶6~15g即可，即早中晚各一杯即可，每次150ml驾御的水即可。

就防癌后果来看，绿茶白茶等不发酵或微弱发酵的后果最好；乌龙、铁不雅音等后果次之；红茶和黑茶这类重发酵的茶，内里的茶多酚含量较低，防癌后果也会相应的着落。

虽说茶叶内有一些对防癌有平允的物资，但日常弗成单纯依靠喝茶来调治癌症，这是十足不同的两个宗旨，盲目喝茶治病只会延误最好的调治时机。

三、反向喝茶最为致命，4大误区，你中了几个？

喝茶虽好，但也要驻扎别“反向喝茶”，失误的喝茶边幅只会给健康带来影响，这几个误区一定要遁入。

1、陈茶不洗

黑茶和乌龙茶一般是陈茶居多，在冲泡前最好先用热水清洗10~20秒，再把头沏茶水倒掉，这样作念不仅不错细查，还不错去除可能存在的微生物，促进茶香的蒸发。

2、用热水冲泡

黑茶、红茶、乌龙茶一般提议用热水冲泡，不错更好地激勉茶香；但若是是绿茶的话，则不提议用热水冲泡，使用80~85摄氏度的水冲泡即可，最好现泡现喝。

3、喝茶醒酒

喝茶可促进体内的乙醇瓦解，且不错促进乙醇的排出速率。但这种加快瓦解可能会导致肝肾使命加剧，尤其是对于自身肝肾功能不好的东谈主，一定不要在酒后喝茶。

4、嚼茶渣养生

从安全性上来说，不提议喝完茶之后把茶渣也咀嚼下咽，因茶渣内可能会有微量的铅、铬等重金属以及不溶性农药，吃茶渣会让这些物资也干预体内，对健康不利。

在符合的情况下喝茶，可给健康带来一定的平允，但日常一定要遁入一些常见的误区，尽可能幸免“反向喝茶”。

参考贵府：

[1] 《喝茶抗软弱，每天这样多后果最好》. 诺辉 2024年02月15日

[2] 《爱喝茶的东谈主赚到了！参议发现：喝茶防癌，提议首选这类茶→》. 科普中国 2023年09月24日

[3] 《喝茶其实不“刮油”！这篇把喝茶误区一次性说清了》. 生命时报 2017年11月24日

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